Of je nu je allereerste oefenparcours rijdt of wekelijks de ring instapt: een goede voorbereiding maakt het verschil
Of je nu je allereerste oefenparcours rijdt of wekelijks de ring in stapt: een goede voorbereiding maakt het verschil. Niet alleen voor jou, maar ook voor je paard. Een paard dat zich goed voelt ( fysiek én mentaal) straalt dat uit, en presteert beter.
In dit artikel neem ik je mee in mijn routine voor een wedstrijd: van de trainingen thuis tot de laatste poetsbeurt voor het losrijden.
1. Voorbereiding is ALLES!
Een wedstrijd begint niet pas op de dag zelf. Een goede voorbereiding start al weken ervoor, met een doordacht trainingsschema. Zorg dat je paard in conditie is, weet wat er van hem verwacht wordt en zelfvertrouwen heeft. Wissel springtrainingen af met dressuur, longeerwerk en rustdagen. Dit helpt niet alleen bij spieropbouw, maar ook bij souplesse en focus.
Probeer tijdens je trainingen al te rijden met de mindset van een proef. Wees duidelijk in je hulpen, rijd netjes afgelijnde lijnen, en leer je paard om ook in de thuissituatie gefocust te blijven. Zo voorkom je verrassingen op de dag zelf.
Laat je paard al thuis kennismaken met situaties die hij op wedstrijd ook gaat tegenkomen. Denk aan:
- Rijden met meerdere paarden in de piste
- Netjes leren stilstaan tijdens het op- en afstappen
- Hang in de piste doeken/vlaggen of andere vreemde voorwerpen omhoog
- Zorg dat je paard goed kan trailerladen
👉 Tip: Bouw een piekmoment in! Plan de zwaarste training zo’n 3 dagen voor de wedstrijd, zodat je paard daarna nog wat lichter werk krijgt en fris aan de start verschijnt.
Voor mij is ons piekmoment een springles (meestal op donderdag).
2. Mentaal leren ontspannen
Een paard dat goed getraind is, maar gespannen aan de start verschijnt, zal nooit optimaal presteren. Hetzelfde geldt voor jou als ruiter. Mentaal evenwicht is de sleutel tot rust, vertrouwen en samenwerking. En het goede nieuws? Je kan het trainen bij jezelf én bij je paard.
Je paard is geen machine. Het is een dier dat leeft op gevoel en instinct. Nieuwe omgevingen, drukte, luidsprekers, flitsende hindernissen… het kan allemaal overweldigend zijn. Door je paard op voorhand kennis te laten maken met “wedstrijdachtige” situaties, bouw je vertrouwen op.
Dingen die je thuis al kan oefenen:
- Rijden in een drukke piste met andere paarden
- Geluidjes: zet bijvoorbeeld een muziekje op tijdens het opzadelen of gebruik een microfoon op je gsm
- Parcourstraining op verplaatsing of oefenjumpings
- Je paard op vreemd terrein longeren of rustig aan de hand stappen
Elke positieve ervaring = een mentale buffer voor de echte wedstrijddag.
👉 Tip: Hang thuis ook zeker al eens een lintje aan het hoofdstel, je laars of het borsttuig. Zo kan je paard op een rustige manier wennen en voorkom je extra stress tijdens een eventuele prijsuitreiking! (Je weet maar nooit! 😉 )
Met mijn jonge paard ben ik eerst vooral veel op verplaatsing geweest. We hebben een paar oefenjumpings gereden, gewoon om elkaar beter te leren kennen en te ontdekken hoe we samen werken op onbekend terrein.
Het was echt leuk om te zien hoe ze langzaam steeds zekerder werd en hoe wij een soort eigen ritme kregen, zelfs op nieuwe plekken. Toen ik merkte dat ze nauwelijks stress had en ik volledig op haar kon vertrouwen, voelde het helemaal goed om haar mee te nemen naar onze allereerste echte wedstrijd. Ik vergeet nooit dat moment dat ze de grote piste inliep: zo nieuwsgierig, zo alert. en ik dacht bij mezelf: dit gaat écht leuk worden!
En ja hoor, toen ze over de laatste hindernis sprong, stond er een grote glimlach op mijn gezicht. Het is echt bijzonder om zo’n moment samen mee te maken. Het is immers mijn eerste jonge paard die ik zelf opleid!